POWER YOGA

POWER YOGA

DURACIÓN

45 min. 

INTENSIDAD

Baja-media

KCAL/CLASE

300-500/hora

clases dirigidas-power yoga

¿En qué consiste una clase de Power Yoga?

El power yoga, no buscan la quema de grasas, si no corregir la postura alineando nuestras articulaciones, flexibilizando nuestra columna fortaleciendo músculos que en otras disciplinas no se suelen trabajar e imprescindibles para nuestro bienestar.

Además, es reconocido por combinar el entrenamiento físico y mental en una misma rutina. Son una combinación de ejercicios lentos y suaves, es decir. Se busca la perfección en cada movimiento haciendo un buen trabajo de control de la respiración, alineación del cuerpo y la concentración.

POWER YOGA VS PILATES

El conjunto de disciplinas y prácticas de tipo físico y mental cuyo objetivo es lograr el equilibrio entre cuerpo y mente, como camino para alcanzar la iluminación y la unión con el Absoluto. Como tal, la palabra proviene del sánscrito “yoga”, que significa ‘unión’, ‘esfuerzo’.

En una clase de power yoga se realizan una serie de ejercicios y estiramientos destinados a mejorar el equilibrio del cuerpo, integrando movimiento y respiración. Con ello y con la forma en la que practicamos en nuestro gym power yoga conseguimos un bienestar físico y mental. La clase se compone de: posturas, relajación, meditación, etc. 

BENEFICIOS DEL YOGA

  • Eliminación del estrés

    Gracias a su combinación de respiración y concentración logramos reducir las tensiones.

  • Equilibrio

    Favorece al aumento de la flexibilidad y al equilibrio del cuerpo.

  • Tonificación y fuerza

    Contribuye a la tonificación del cuerpo y al aumento de fuerza.

  • Corrección postural

    Se corrige la alineación de la columna vertebral y de este modo, corregimos las malas posturas que vamos adoptando diariamente y que a la larga nos causan lesiones.

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PILATES

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