STEP

STEP

DURACIÓN

45 min. 

INTENSIDAD

Media-alta

KCAL/CLASE

400-600/hora

clases dirigidas-step

¿En qué consiste una clase de STEP?

En nuestra clase de step se realizan coreografías sobre un step,incrementando las alturas según el nivel de trabajo cardiovascular y de tren inferior que deseemos.

Es una clase aeróbica musical coreografiada mediante desplazamientos en una base con o sin altura. Al ritmo de la música. Mejoramos entre otras cosas: sistema circulatorio, memoria, coordinación subiendo pulsaciones entre 120 pm a 140pm.

UN POCO MÁS SOBRE LA DISCIPLINA STEP

Como te hemos comentado, el "step" se trata de una disciplina derivada  del aerodance. Sus beneficios principales son cardiovasculares y musculares. Lo pueden realizar mujeres de cualquier edad que les guste seguir unos patrones al ritmo de la música. Se dedica unos minutos al calentamiento y poco a poco, se va a aumentando la intensidad de la clase. 

¡Ponte en forma y pásatelo bien al mismo tiempo! 

BENEFICIOS DEL STEP

  • Mantener un buen sistema cardiovascular

  • Perder peso y sobretodo, mantenerte.

  • Tonificar glúteos y piernas.

  • Es una clase que previene el aumento del colesterol.

  • Mejora la capacidad de coordinar todos los movimientos.

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